Депрессия

Лакмусовая бумажка депрессии: как распознать и победить осеннюю хандру

191
(обновлено 19:44 21.10.2018)
О том, как выявить и победить депрессию и осеннюю хандру, что стоит делать, а чего нет, рассказала на радио Sputnik психолог Сухумского дома юношества Анжела Ладария.

Sputnik

Осенью меняется природный режим: световой день становится короче, снижается общий тонус человека, остро чувствуется сонливость и упадок сил. Именно в это время люди страдают сезонной хандрой. Виной всему, как считают психологи, смена теплого климата на прохладный осенний. При этом психолог Сухумского дома юношества Анжела Ладария считает, что нельзя связывать плохое настроение и апатию только с погодными условиями. Депрессией страдают только те люди, которые предрасположены к таким настроениям.

"Депрессия – психическое расстройство, – объясняет она. – Основные симптомы – пониженное настроение, возможно, без причины, утрата способности радоваться, то есть то, что тебя радовало буквально вчера, сегодня тебя уже не радует, потеря интереса. Если человек не страдает этим и абсолютно здоров, то депрессия не возникает с приходом осени. То есть предпосылки должны быть до того. Осень – это просто лакмусовая бумажка, которая проявила те или иные проблемы".

От хандры к депрессии

Если у человека сменяется эмоциональный фон, отпадает желание общаться с людьми, нарушается режим сна и появляется физическая вялость, то это еще не значит, что у него депрессия. По словам психолога, это может быть просто хандрой, которая пройдет через три-четыре дня. Но, если уж плохое настроение затягивается, то уже человеку стоит забеспокоиться и недооценивать свое состояние нельзя.

"Когда состояние не изменилось, а только усугубилось спустя пять дней, тогда нужно обращаться к людям, которые могут помочь. Либо психолог, либо психотерапевт, либо психиатр", – считает Ладария.

Если же человек не желает обращаться к специалистам и самостоятельно хочет выбраться из этого состояния, то в первую очередь, надо думать о режиме питания: употреблять больше бананы и финики, которые выделяют в человеческом организме эндорфины, есть горький шоколад, пить кофе, какао. А вот алкоголь, по мнению психолога, не выход из депрессии. Это только усугубит ситуацию.

Еще один способ преодолеть депрессию – занятия спортом. Если трудно заниматься йогой или фитнесом в спортзале, то можно заменить это регулярными прогулками. Главное – много двигаться.

Победить негативные настроения помогут и занятия творчеством. Например, рисование, вязание, лепка. Все это, по словам специалиста, поможет меньше думать о том, как все плохо.

"Иначе можно просто усугубить состояние и потом уже только с помощью врача выходить из ситуации, – уверена Анжела Ладария. – А вообще, нужно из депрессии тянуть себя за уши, иначе она тебя засосет. Нельзя недооценивать депрессию. Она может довести даже до суицида".

Если депрессия приняла затяжной характер, то нужно обратиться к психологу. Каждый специалист использует разные методики, начиная с гештальт-терапии и завершая бихевиоральной. Психотерапевты помогают найти в себе собственные ресурсы, чтобы человек вышел из этого состояния. Если и специалист не помогает, то уже нужно прибегать к медикаментозному лечению.

Штеер рассказала, как бороться с осенней хандрой>>

В целом же, по мнению специалиста, в Абхазии пока рано говорить об осенней депрессии. Хоть световой день стал короче, но теплые, солнечные дни продолжаются, что благотворительно влияет и на эмоциональный фон.

191
Теги:
депрессия, психологическая помощь, Абхазия

Граница Псоу

Аслан Бжания: из Абхазии в Грузию уходит продукция на миллиарды рублей

140
(обновлено 00:41 03.06.2020)
Президент Абхазии Аслан Бжания обозначил основные проблемы в работе пропускных пунктов на абхазо-российской и абхазо-грузинской границах.

СУХУМ, 2 июн - Sputnik. Продукция на миллиарды рублей уходит из Абхазии в Грузию, заявил на встрече с депутатами Аслан Бжания. Заявление прозвучало в эфире Абхазского телевидения. 

"На миллиарды рублей из Абхазии в Грузию уходит продукции. По данным нашего таможенного комитета и министерства сельского хозяйства, объемы заготовки ореха в год составляют 11-12 тысяч тонн. Максимум 10% от этого объема вывозится в Россию, все остальное уходит в Грузию, и все эти деньги оседают в карманах людей, которые, по большому счету, занимаются контрабандой", - отметил Бжания.

Президент выразил уверенность в необходимости пересмотра подходов в этих вопросах и полноценном контроле государственных границ.

По мнению Аслана Бжания, необходимо также изменить неоправданно сложный режим работы на КПП "Псоу". Бжания подчеркнул, что на границе по реке Псоу есть контрольные органы, которые необходимо оттуда убрать.

"У российской стороны есть свои аргументы, почему там должно быть столько контрольных органов, и один из этих аргументов – они боятся, что из Абхазии может пойти неконтролируемый поток оружия. Значит, мы должны поставить наше оружие под контроль", - сказал Бжания.

При этом президент добавил, что речь не идет об изъятии оружия у населения, а об учете, создании условий для хранения оружия и усилениях мер ответственности за нарушения этих правил. Только после решения этой задачи Абхазия сможет обратиться к России с предложением о пересмотре режима работы границы "Псоу".

Читайте также:

140

Объемы Инвестиционной программы развития Абхазии не сократятся в 2020 году

224
Российская Федерация, по словам президента Абхазии Аслана Бжания, не пошла на сокращение объемов финансовой помощи, несмотря на урезание собственного бюджета.

СУХУМ, 2 июн - Sputnik. Объемы Инвестиционной программы социально-экономического развития Абхазии в 2020 году не будут сокращаться, сказал на встрече с депутатами Парламента президент Абхазии Аслан Бжания. Заявление главы государства прозвучало в эфире Абхазского телевидения. 

"За последние полтора месяца я дважды ездил в Москву. Первая поездка была совершена вместе с премьер-министром Анкваб, во второй поездке принимали участие министры финансов и экономики. С российской стороной мы договорились, что объемы инвестпрограммы сокращаться не будут. Более того, по тем объектам, строительство которых не завершено и которые переходящим остатком переходят на этот год, будут завершены. В сумме это более 400 миллионов рублей", - сказал Бжания.

Президент также подчеркнул, что за последние годы Абхазии ни разу не удалось выполнить Инвестиционную программу в полном объеме и сейчас идет анализ того, по какой причине это произошло. И в этом году она может быть не освоена по плану. По мнению Бжания, одна из объективных причин связана с тем, что экспертиза достоверности сметной стоимости проектов, которая производится в России, занимает много времени и требует больших средств.

В связи с этим руководство России пошло на встречу абхазской стороне и с 2020 года экспертиза достоверности сметной стоимости проектов будет проводиться в России только по сложным в техническом плане объектам. С 2021 года этой экспертизой будет заниматься только Абхазия.

Бжания добавил, что республика должна предоставить своим партнерам перечень объектов и мероприятий на 2020 год до 30 июня.

"Мы должны назвать мероприятия и попросить ту сумму, которую мы должны освоить. На этот раз, если произойдет ошибка, скажем так, это будет мешать нашей репутации. Министерства экономики и финансов занимается этим вплотную и мы, думаю, в этом вопрос не допустим большую ошибку", - сказал президент. 

Россия не только не пошла на сокращение финпомощи Абхазии, но напротив, отметил Бжания, можно ставить вопрос об увеличении сумм, выделяемых РФ республике в рамках Инвестпрограммы. Такую готовность коллег глава государства назвал жестом доброй воли, который нужно оправдать.

Глава государства также затронул вопрос закрытия государственной границы по реке Псоу из-за пандемии коронавируса. Эти ограничения отразились на жителях республики, особенно на тех, кто нуждается в медицинской помощи за рубежом.

По словам Аслана Бжания, он подготовил письмо на имя премьер-министра Российской Федерации Михаила Мишустина, в котором изложил просьбу к российским партнерам о беспрепятственном пересечении границы гражданам республики для получения медпомощи в российских клиниках.

В конце недели Бжания намеревается позвонить Мишустину и уточнить, как обстоят дела с этим вопросом.

По медпоказаниям: кто имеет право на выезд в Россию и что для этого нужно>>

Президент Абхазии также напомнил, что приглашен в Москву на празднование 75-летия Победы в Великой Отечественной войне, которое состоится 12 июля. В рамках этого визита он планирует, по его словам, поставить точку в вопросах, связанных с перечнем мероприятий по Инвестиционной программе.

Читайте также:

224