Диетолог Анастасия Колпакова

Колпакова: можно сбросить пару килограммов к Новому году без жесткой диеты

54
(обновлено 20:48 17.12.2017)
В воздухе витает запах оливье и жареного гуся, а значит, приближаются новогодние чудеса. Тем, кто очень хочет за две недели уходящего года похудеть, диетолог Анастасия Колпакова дала несколько советов.

"Существует вообще безопасная скорость снижения веса: в месяц – это 4-5 килограммов. Любая девушка или мужчина, которые задаются целью снизить вес, должны понимать, что быстрого снижения веса не происходит, особенно за счет жировой массы. Например, чтобы сжечь килограмм жира, нужно потратить 9 тысяч калорий. На это двух недель не будет достаточно. Но привести себя в форму, немножко подтянуться, сбросить 2-3 килограмма – реально, но не должно быть ни жесткой диеты, ни голодовки, ни разгрузочных дней, только правильное питание",  — Sputnik Колпакова.

От каких блюд на новогоднем столе лучше отказаться, если домочадцы следят за своей фигурой, узнайте в аудиофайле.

54
По теме
Диетолог: много фруктов в период поста приводит к избыточной массе тела
Диетолог: рекомендую шоколад в умеренных количествах при диете
Диетолог: мясо необходимо в любое время года
Диетолог: после длительного пасхального поста нельзя налегать на яйца
Диетолог о выходе из поста: как минимум неделя
Диетолог: хочешь сбросить вес, ешь после шести
Загрузка...