Анжела Арчелия

Арчелия о питании летом: кусок вареного мяса полезнее вазы фруктов на ночь

2378
(обновлено 20:42 18.06.2018)
Как правильно питаться в жару, сколько жидкости необходимо пить летом, в интервью радио Sputnik Абхазия рассказала врач-терапевт Анжела Арчелия.

"В такое время года употреблять нужно больше растительной пищи, необходимо больше клетчатки. Перед купанием в море желательно не есть тяжелую пищу, шашлыки и тому подобное. Некоторые после шести вечера предпочитают фрукты, но немногие знают, что фрукты и овощи распадаются на глюкозу, потому эффект такой же, как и после бутерброда. Кусок мяса отварного полезнее вазы фруктов на ночь.
В жару человек теряет больше жидкости, но мы все сидим под кондиционерами, в машине, на работе, дома, поэтому здоровым людям достаточно выпивать 1,5 —2 литра в день", — посоветовала Арчелия в эфире радио Sputnik Абхазия.
Подробности слушайте в подкасте.

2378
Загрузка...